自由泳是否一定要过打腿这一关

学自由泳两个多月了，前段时间呼吸一直不顺畅，呼吸的时候髋和腿下沉，不得不狂打腿去恢复平衡，看了论坛，知道自己的病根是之前图快没怎么练打腿（因为看TI老头不怎么打腿也游的挺好被误导了），现在得回去补课，但因为错误的动作成型了，改起来很费劲，后悔当初没有练好打腿。个人感觉练不好打腿将导致后面一系列的练习越来越困难。以前认为练习打腿看似是笨办法，其实是一种自作聪明的认为。学习自由泳不练习打腿会导致越游越困难，学会打腿则越游越轻松。建议真正想学习游泳的人先从打腿开始（当然前提条件是掌握正确的打腿方法和技巧去练习），这样才会有更好的进步和体验游泳的乐趣。

Davidfish 发表于 2014-6-21 03:29
学自由泳两个多月了，前段时间呼吸一直不顺畅，呼吸的时候髋和腿下沉，不得不狂打腿去恢复平衡，看了论坛， ...

由衷之言，情真意切，言之凿凿。

练了一段时间，大概100m,4分的样子，要练到什么程度啊？另外加上划臂似乎也没快多少是什么装况？

打腿吧，是基础。

我就是练不了打腿才改成二次腿的，现在游着游着腿占的比重越来越小了，目标就是像竹内那样的轻微抖腿！反正也是业余的，也不追求速度了，能保持平衡就可以了！

应该是绕不过的，加紧练习才是正路，努力

我每次练500M左右的打腿，一段时间后，然后练自由泳就能自主打腿，感觉打腿是必须要的

滚动自己的肩膀与身体 让侧呼吸更容易

每次游泳的时候，都要踢腿，50米一组，5到10组！

打腿必须要练，我练了大半年，现在50米打腿可以进50秒了