自由泳纯用鼻子呼（吐）气还是鼻口一块儿呼气好？

白翎飞

自由泳纯用鼻子呼（吐）气还是鼻口一块儿呼气好？

鼻口一块儿呼气好

这儿有一个建议:
进行快速换气,这个要求自己在水中的时候呼出大约70~80%的气,然后头侧偏出水后,呼出最后的20%的气,用这个气吹开嘴边和鼻子变得水珠,有助于你进行口鼻式吸气,通过这种换气方式来加快吸气的进程.因为头维持在水上的时间越长,导致的体力浪费也就越大!
换气时头部的位置可以向前偏,也就是脸往肩部方向偏过去,这样通过速度,让水在脸的前部产生一个涡流,这样在嘴边的水会变少,这样也能够帮助避免口鼻进水,这种方法尤其合适与高速游的时候,产生的涡流就越大,效果也就越明显!

希望这个能对你有帮助!

换气时、在水下用鼻子往外呼气三分之二、留三分之一转头时嘴出水面后瞬间把气呼出去、把嘴和鼻子边儿上的水吹开、迅速用嘴把气吸回来、鼻子就不呛水了、自由泳最难练的就是换气、、、切记鼻子呼气、嘴吸气、、、祝你能早日掌握自由泳的技能

一般来说，都是用嘴，也有的人是用鼻子。用鼻子有个麻烦的事，就是往外呼气时，气流会把鼻孔的水喷出去，吸气时，水又回到鼻孔里来，鼻孔会感到不舒服。用嘴呼吸就避免了这个现象。

如果怕被呛到  就用鼻夹
我觉得还是用鼻子呼气好
这样鼻子专门来呼气
只要想着呼气就好
就不会再想用鼻子吸气
不过如果习惯嘴
就用嘴
这样符合习惯 以免把自己弄乱

在水下用鼻子放气，手撑水上来用嘴吸气。
这因人而异吧，我就这么做

只能用嘴巴吸气

用嘴呼气比较顺畅。为了避免因水的压力鼻子进水，我控制少量从鼻腔呼气。

只用鼻子好像来不及吧。