自由泳怎样保持身体的刚性?

k-fish · k-fish 发表于 2014-2-28 13:28:34

一个手浮板一个手划水加打腿

日光浴的鱼 · 日光浴的鱼发表于 2014-2-28 13:28:52

那是因为打板这关没有过
打板要稳定快速再谈用手

平兄 · 平兄发表于 2014-2-28 13:29:22

搜索全浸式自由泳，从仰泳转动和单手划水开始学，就可以保持好泳姿。不过全浸式对打腿要求比较高，学会换气和滚动后，最好看和菲尔普斯学游泳之类竞技游泳教学视频，多练练都可以不需要打腿了。

水将军 · 水将军发表于 2014-2-28 13:29:53

明显是基本换气不会，或者你根本不会游泳，或者你一直自由泳习惯抬头。总之是抬头造成的，全浸式里要领就是下巴永远贴牢锁骨，眼睛向后下方看，不过不会换气你保持不了多久这个姿势，而且容易鼻子进水。

Scofield · Scofield 发表于 2014-2-28 13:30:05

用8字板，夹腿。

小伟 · 小伟发表于 2014-2-28 13:30:19

我觉得是取决于自身对自由泳掌握的熟练程度

小鸭爱水 · 小鸭爱水发表于 2014-2-28 13:30:38

利用浮板练习打水，要反复练习，练到只用双腿打水就可以快速前进的程度。自由泳的时候并不需要刻意去使劲打水，双臂划水是前进的主要动力，但是一开始练的时候腿的动作一定要练得扎实。其实仰泳也很有速度感的，呵呵。

沈亭亭 · 沈亭亭发表于 2014-2-28 13:30:54

打腿不扎实

教皇国主 · 教皇国主发表于 2014-2-28 13:31:20

最好练3划1换气，让左右划手更平衡

[初阶泳者] 自由泳怎样保持身体的刚性?