为什么游速慢身体会下沉，怎样解决？

把头放低，眼看池底。

腿没打起来，多用扶板练习.

腰部腹部 用力，自己感觉一下，不好说。

是打腿姿势的问题吧= =。。。膝盖不要弯啊真是的= =。。。游泳队里很多人都有这种习惯，很让人头疼= =

腰要用点力，脚要打起来。自由泳沉着游是又慢又费体力的活，比如抬头自就是沉着游，游了一会就游不动了。而且还不快。

身体尽量舒展，拉直，腰腹要有劲，再就是打腿了，多看看视频，注意一下水下动作，再自己多练

腰腹用力就是腰腹要绷紧！！

你游快点不就行了吗？

多进行腿部练习

自由泳沉着游是又慢又费体力的活，腰腹要有劲，腰要用点力，脚要打起来。注意一下水下动作，再自己多练。