自由泳划水频率

laobaimao2011

请问中距离自由泳（1500米）一分钟划水多少次合适？ 谢谢

好像是距离和划频的关系....

长游 然后间歇性冲刺
长游体会划水效率
冲刺练习打腿并加快划水频率
你回提高.不比刻意追求

不是为了参赛
也没啥意义

长游好像没必要提高频率。

练练短距离冲刺看看能不能有帮助

俺是入门级"选手", 没有比较深入的经验, 估计对LZ没有太多参考.
不过还是想说一下自己的认识, 如果不对请你们也指出.

改变一个人的频率意味着改变了游法, 至少是划臂交叉度上,
所以如果是长游, 我觉得尽量保证划臂效率的前提下加快频率比较好, 一点一点来.
有次无聊了, 我真的反复数过孙杨1500破纪录的划臂,
包括转身后第一次的水下划臂, 到最后一次转身前的划臂,
每个50米基本稳定29次.

如果是为了冲刺的时候能冲起来, 那么就多游一些短冲,
找一下短冲时频率和划水效率的平衡点.
自己属于入门, 没有多少体会, 不过看介绍, 基本上这是两种游法.

另外, 看到一个链接, 可以参考一下, 两个选手都是比较适合长游的游法.
http://www.usaswimming.org/ViewN ... d=4040&mid=8712
我觉得他们的划臂, 还有孙杨的, 哈克特的, 基本动作特征上如出一辙.

长距离跑手平时也有tempo, 间歇跑等速度练习.
按照你供氧的需求

嗯，学习了

之前一直上量傻练，成绩提得很快，现在不行了

频率快了效率就下来了，得找个平衡点

我50米池夹臂蹬边后滑行出水，最好的一次30划到岸。
速度吗，当然不敢跟长训的比，但比拼搏自由泳的快。