关于自由泳打水位置的问题（长久以来被忽略）

1. 能反向打水就一定是腰在发力，就一定是鞭状腿，就这么简单！能反向打水就一定是腰在发力，就一定是鞭状腿，就这么简单！

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又有新的认识。

大叔，你最后的那两张蹦脚背的图到底是对呀？还是错呀，你说是错的，是不是写错了？我好像在哪里看过人家是说打水要蹦脚背，你怎么说是错的。

小草青青 发表于 2014-5-18 19:16
大叔，你最后的那两张蹦脚背的图到底是对呀？还是错呀，你说是错的，是不是写错了？我好像在哪里看过人家是 ...

说它错，不是因为绷脚背，而是因为过分主动屈髋和屈膝造成单向打水和破坏身体流线。
同时可见，出图者并未注意到两种打水的本质不同，按照这张图示，反向打水怎么获得前进方向的分力？

而这样的图示，几乎充斥游泳理论书籍的主流，尽管他们同时也声称是“鞭状打水”，但实际上根本就办不到双向打水，所以，原有的游泳理论在鞭状打水方面存在问题，这也正是我的发现。

奥，原来是这样，谢谢老师回复，明白了。再请教一下我一直是跟我“哥哥”学游泳，能不能请您帮着看看他打水的问题多谢。
菲尔普斯的自腿


菲尔普斯的仰碟腿


菲尔普斯的仰碟腿

终于找到了一个打水的练习视频，这就是一个普通的泳友的打水，原来可以很轻松。


扶板打水也不错，鞭腿的基本要领是对的，只是左腿还不很灵便，开始我还以为是练单腿打水哪！


这个好一些！打腿轻松，身体位置高、平，可悠闲打水，也可加力快频重打。

小草青青 发表于 2014-5-19 11:02
奥，原来是这样，谢谢老师回复，明白了。再请教一下我一直是跟我哥哥学游泳，能不能请您帮着看看他打水的问 ...

老师我明白你的意思了，你是不是说打水的时候只要屈膝或是屈髋就不是鞭腿了。那如果不是鞭腿可不可以呢？因为我看很多世界高手也都是屈膝呀。到底应该学哪个呢？很迷茫。比如：这些都是我的偶像，您给看看是不是都有问题呀。
  
黄玉顺阿姨的仰泳                                   韩国美女冠军的仰碟腿

菲尔普斯的仰泳示范                               菲尔普斯的仰泳出发


这个就不用说了地球人都知道她是谁

小菲的仰泳出发。

小草青青 发表于 2014-5-20 21:15
老师我明白你的意思了，你是不是说打水的时候只要屈膝或是屈髋就不是鞭腿了。那如果不是鞭腿可不可以呢？ ...

竞技比赛中，特别是短距离冲刺，很多优秀运动员的确也都有屈髋、膝的表现，那是拿体力换点速度的提升，本无可厚非。且这些人的情况也不太一样，有的可能就是鞭、踢不分；有的可能只是冲刺时才加力。当然，也有纯鞭水的世界冠军，如林赛、索普、波波夫。但是如果在训练时就把纯踢或鞭、踢当成打腿的标准和技巧，那是有所误导的，以至于很多人终身都找不到轻松打腿的感觉，这也是游泳理论界过去和现在的通病。很多教练们嘴上都讲鞭状打腿，但实际上教的却是踢水。

鞭打水不是强调不能屈髋、膝，而是强调不能过分主动地屈髋、膝。因为人的腿部构造只有几大节，被动地屈髋、膝以及增加反关节的柔韧性都有助于更好地鞭水，所以鞭水也屈髋膝，但量很小且为被动，特别是尽量不屈髋。这一切关键还是发力的位置决定的。

过分地、主动地屈髋、膝（尤其是屈髋），发力位置一定不在腰上，所以才会出现单向打水、吃水深和破坏流线的问题。

zzr219400 发表于 2014-5-22 09:05
竞技比赛中，特别是短距离冲刺，很多优秀运动员的确也都有屈髋、膝的表现，那是拿体力换点速度的提升，本 ...

老师说的有道理，其实正确与不正确是很难界定的。还是要正确的运用人体本身的能力，做到与水亲近就好。顺便说一句你挂的视频里最上面的那个是错的，此人打水向后太用力了，如果爬过来两腿得撩出水面多高呀。我看高手立打水双腿和身体都是直直的。

你的想法真特别，不过我就不模仿楼上了，那样的动作会被教练罚的。我觉得你是个理论上很有革新的人，但局限于你游泳能力的不足，恐怕还不能承担解释世界级水平的重任。我们教练也说鞭腿，鞭是一种发力方式，从大腿将力量激发到脚部，作用到水里，是一种力量的发泄，绝不是一个简单的造型。跟屈髋屈膝没什么必然的联系。只不过不会游的人多半都那个德行，所以你可能就觉得一屈就不鞭了。再送你一张索普的碟腿照片，我也喜欢索普。您看他鞭了没，屈了没。

我们教练也说鞭腿，鞭是一种发力方式，从大腿将力量激发到脚部，作用到水里。。。

这只能证明我说得没错，同时也希望你按你教练说的，看看何时能将身体平展在水面，轻松自如地游进。或许当你真的做到时，你已经改变了你教练的教诲，时间可以证明一切。


至于索普、小菲的截图（尤其是出发或转身的截图），你最好别把它混同于游进过程，即不能断章取义。


理论就是理论，它不是靠权威来证明的，而是实践。哥白尼提出日心说的时候恰恰触动了当时的权威。