蛙泳如何踢腿？

YT_LQ · YT_LQ 发表于 2014-10-10 14:47:03

蛙泳的蹬腿，看似蹬，实为推、刮、扫（两腿向一处，即实现“夹”）。这个太形象了。蹬，太直接了，而推、刮、就有韧性了，楼主真的很厉害。
我的方法是在蹬腿时，夸张一点，就是大腿稍微顿促一下，能体会到髋部发力，能感觉到到大腿内侧有水流挡过。
不知是不是这样.

xujie80 · xujie80 发表于 2014-10-20 16:54:45

说易做难，我反复体会还是不理想

hero · hero 发表于 2014-10-29 10:49:36

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

goodstructure · goodstructure 发表于 2015-4-1 11:33:06

zzr219400 发表于 2014-10-7 09:43
蛙泳的蹬腿，看似蹬，实为推、刮、扫（两腿向一处，即实现“夹”）。

所谓看似蹬，是因为脚有前后方向移 ...

讲的太好了赞一个~

蓬莱仙游 · 蓬莱仙游发表于 2015-4-7 14:36:12

学习了仔细的去体会体会

zjin0410 · zjin0410 发表于 2015-4-18 10:35:42

zzr219400 发表于 2014-10-7 09:43
蛙泳的蹬腿，看似蹬，实为推、刮、扫（两腿向一处，即实现“夹”）。

所谓看似蹬，是因为脚有前后方向移 ...

确实精辟，mark一下，多体学习体会。

━═☆大坏蛋 · ━═☆大坏蛋发表于 2015-4-21 17:59:55

请教一下，像我这种脚反不过来的怎么力？我们这边游泳池只要上了点岁数的十个有九个已经改不过来了。虽然都知道动作。

太阳车 · 太阳车发表于 2015-5-18 22:48:08

蛙泳推得动做鼻子有勇退的动作要领容易掌握，个人体会难在柔韧性和专项力量。你能不能把脚跟收到臀部等等。可以陆地专项练习，双脚踝外翻，蹲坐在地上，然后站起来，一般人做不好会容易伤害。

雾之云 · 雾之云发表于 2015-7-11 14:35:08

zzr219400教练说得很好，我以前一直以为蹬脚是主要的发力呢，看了后才知道是腿的扫、刮是主要的，谢谢！

396511059 发表于 2015-7-12 10:07:04

说的很到位

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