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[视频] 我的蝶泳视频，请高手帮忙指点

SIMON.ZHOU 发表于 2015-5-5 20:14:21

11524 2

请各位高手帮忙指点如何改进

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悠雅发表于 2015-5-6 08:11:12

第二次腿下打时水面上看：小腿砸得比较厉害。
解决方法：练一下“直腿上摆”。
然后二次腿下打依照以下次序完成：髋部带动大腿，大腿带动小腿，小腿带动脚踝最后绷直脚背

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楼主| SIMON.ZHOU 发表于 2015-5-6 08:37:27

直腿上摆如何练习？

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