闷头游，求版主和高手指点，身体如何能滚动流畅点！另外我的打腿该怎么提高？

747244958 发表于 2015-8-12 08:42:25

躺着也中枪发表于 2015-8-11 22:20
如何做好身体滚动和打腿的姿势很重要噢!!!!!
https://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=20125 ...

谢谢，教学很实用！

慢慢游 · 慢慢游发表于 2015-8-12 12:32:02

747244958 发表于 2015-8-12 08:41
谢谢，主要大多数时候自己一个人去游泳，视频还是我近期才拍的一个，有些错误动作自己也不知不觉的练成， ...

划手动作水下自己可以看到的

747244958 发表于 2015-8-12 15:38:48

慢慢游发表于 2015-8-12 12:32
划手动作水下自己可以看到的

是的，自由泳自学了快两年了，自己悟性太低，好多次也想过放弃，但又不甘心，毕竟自己花了那么多的时间和精力，看到视频里那么多人游得那么轻松，那么走水，真是羡慕的要死。

布川内酷 · 布川内酷发表于 2016-6-26 12:40:00

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

allen · allen 发表于 2016-6-28 19:22:28

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

叮当 · 叮当发表于 2016-6-30 12:09:46

先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

小编悠游 · 小编悠游发表于 2016-7-6 10:29:07

游泳这东西最难的就是：以为自己像鱼一样游，其实录了像一看感觉现实还真残酷。

水影 · 水影发表于 2016-7-8 17:01:23

自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好，腰部缺乏灵活性柔韧性，自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练，腿越稳，腰部的活动空间就越大，先从单臂开始，用腰部带动。

michelle · michelle 发表于 2016-7-8 21:03:03

先有腿后有滚动！

呜咪 · 呜咪发表于 2016-7-12 11:54:03

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

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