在蝶腿的陆上练习中成就了自腿

小懒

冬季下水机会不多，就想着借助一些简单练习维持和提高蝶腿。做的是类似“风中的小树”的动作。主要注意：以PP为注意力的核心；两腿完全并拢；不主动弯膝盖；波浪传导过程小腹参与的动作要清楚；有向上的意识（想象成水中向前）；尽量减少头和胸的晃动。终于某次下水在游自手蝶腿的时候，不知不觉间转型为非常舒服的2次腿自由泳。

有这效果,我也练练,