养颜护肤食谱

傀儡娃娃

一些天然食物因营养作用强，食用后能起到延缓皮肤衰老的效果，而且作用稳定而持久，是一些外用美容护肤品所不及的。

    冬季补水汤 燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣去核同放人锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再人红糖调味食用。此方有为皮肤补水，养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

    果红汤：山楂15克、金银花5克、赤烛東200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮分钟后滤去渣质人赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，有补水、清热、养颜、美容之效。

    木瓜牛奶汤：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑人煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、水分十足，柔嫩细腻、皱纹减少、面色红润。

    冬季美容羹莲实羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同煮至烂熟，加蜂蜜调味食用。芡实中含有丰富维生素，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

    金银羹：银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

    银耳枸杞羹：银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

做起来好象有点费事,不过既然是美容护肤的咱就多花点时间精力叻

/:A024? /:A024? 女孩子是要多爱惜自己点:)

学习啦...辛苦啦/:A024?