再聊聊游泳和早餐的话题

三岁就很帅

我也是了游泳爱好者，游的不太好，但坚持的好可以，有5-6年了，每周2-3次，1000米每次，分配如下：300米自由，300米仰泳，400米蛙泳，耗时45分钟，不算快，总歇。我的体会是我这种游泳方式不能减肥，但确能保持体形，维持体重不变，我就是这样，每次游完，还很饿，我一般控制自己，就喝点酸奶或冰激凌等冷饮，不敢吃碳水化合物。我本人特喜欢吃面食，还喜欢自己做馒头，花卷，糖三交，豆包，做的还成，是我山东的婆婆教的，做完了，特有成就感！！！但是我看到论坛里很多人为减肥，不建议吃我提的这些东西，我是很不赞同的，我看过一些介绍，其实碳水化合物，是我们每天的吃的营养金字塔中最基础，最重要，最好的元素，每个人每天必须要保证吃足够的健康主食才对那，才能维持每天的营养吸收和代谢的需要，尤其是早餐，你们觉得哪？
再说说我的早餐，我家做早餐的方法是一锅蒸，把所有的东西都放在锅里蒸，早6：30开始。7：30吃完。方法如下：
1.找个大蒸锅，有上下屉的（必须），要不东西放不下。我家用的是电的（带屉）
2.蒸鸡蛋羹，扣个盘子（以防蒸老了），把鸡蛋羹放在下屉
3。找个大腕放麦片，核桃任，葡萄干，枣倒如牛奶。放上屉
4.主食放入馒头，花卷等，再放一根熟玉米（放上屉）
5.趁着加热的功夫，准备水果盘，建议不要削皮（有营养）常吃的有苹果，火龙果，桃子。
6.15分钟后所有东西就出锅了，可以开吃了。
7.主食我一般配芝麻酱，酱豆腐，白糖，花生酱等摸上吃。
8.如果有条件，再买点熟肉（猪蹄，红肠，小肚等）就更完美了
看起来有点过剩了，但吃完这些，中午都省了，也还可以，这也因人而异吧，有些人早餐说吃不下，我觉得只是习惯问题，它还是很重要的。

/:A033?i学习咯～～～

应该加分