自由泳耳后超直动作和胸部的灵活程度

可可 · 可可发表于 2016-6-29 19:55:28

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

♀┢┦aρｐy · ♀┢┦aρｐy 发表于 2016-7-3 20:08:18

游泳这东西最难的就是：以为自己像鱼一样游，其实录了像一看感觉现实还真残酷。

叮当 · 叮当发表于 2016-7-13 17:30:11

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

star · star 发表于 2016-7-15 10:11:24

多把重心放在练习自由泳腿部动作

蒝創苚戶 · 蒝創苚戶发表于 2016-7-19 13:28:27

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

无人喝采 · 无人喝采发表于 2016-7-21 13:26:42

自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作，意识，体能，身体改变等等。要经过很多的练习，领会到很多知知，然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了

可盈 · 可盈发表于 2016-7-28 18:08:47

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

天生浪子 · 天生浪子发表于 2016-8-16 23:58:14

没有任何人的技术是一样的
有些人在耳旁或耳后，效果也不一定一样

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