自由泳耳后超直动作和胸部的灵活程度

最近的一个领悟

做出自由泳耳后超直动作和胸部的灵活程度，很大程度上标志了游泳水平。

没有任何人的技术是一样的
有些人在耳旁或耳后，效果也不一定一样

压肩拉的胸大肌好痛，柔韧性是硬伤。

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去http://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

前伸时手贴耳很有必要

这样一个动作

这样一个动作

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简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。