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游泳有助预防椎间盘突出
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游泳有助预防椎间盘突出
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清澈的水
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清澈的水
清澈的水
发表于 2008-11-7 01:18:06
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椎间盘是两块脊椎骨间的衔接组织,起“避震器”作用,而脊柱则由许多块脊椎骨与“避震器”连接而成。当脊柱承受压力过大时,就容易导致椎间盘突出。
游泳
在强健人体背部肌肉的同时,能有效减轻长时间站、坐对椎间盘造成的压迫和损耗。定期而适度地从事游泳或其他运动,能够保障脊椎间组织的营养供应,从而保持其弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力。但骑马、网球、壁球和山地自行车等激烈运动则易造成脊柱扭伤,增加患椎间盘突出的可能性。
椎间盘突出症多发于30 50岁人群。因为随年龄增长,脊椎骨间起减震作用的组织液会逐渐减少,从而增加脊椎骨错位几率。此外,尽管椎间盘突出可能发生在脊椎不同部位,但由于受压迫程度不同,腰椎间盘突出比颈椎间盘突出的几率高百倍。
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