憋气的坏处是什么？高手请指点

肯定是没有打过浮板练习，自由泳打腿没有做过专门的训练，带不起来身体，而且换气姿势不对。

1.换气的时候反方向的那只手摇伸直，不要划下来！如果划下来了会使身体的重心下降，影响你的身体位置，从而导致换不了气
2.换气时头最好和胳膊水平，不要头顶抬太高，头抬太高肯定会有影响的，不妨试一下，把头发的部位往下压，嘴的地方往上，因为换气主要就是嘴露出来嘛！
3.开始的时候可以用浮板进行辅助练习，用一只手握住板的底部，然后把头侧着躺在胳膊上，另一只手放在体侧，两侧交替练习，体会一下换气的感觉！
憋气肯定不可以

记得刚开始练习游泳的时候，游了一会，就上岸了，问我怎么不练了。我说：实在是喝不下去了

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

一切的一切都是由于身体姿态造成的