自由泳时间

二聊 · 二聊发表于 2015-11-27 12:48:30

昨天使用防水手表测了一下，24多点的池子，自由泳蹬壁出发，20秒51，这个成绩怎么样，算及格吗？

wenaz · wenaz 发表于 2016-7-17 22:00:56

成绩不错。。。继续努力

天生小浪子 · 天生小浪子发表于 2016-6-25 14:52:09

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

知非 · 知非发表于 2016-6-25 14:54:45

一般。。成绩

水将军 · 水将军发表于 2016-6-25 22:27:04

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

小川 · 小川发表于 2016-6-27 11:19:26

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

昌昌 · 昌昌发表于 2016-6-29 15:47:26

多把重心放在练习自由泳腿部动作

阳光 · 阳光发表于 2016-6-29 17:13:44

我建议悠友们在陆地上练习一下腰部，左腿站立，稳住身体直线，挺胸平背，拧腰把右肩伸到最前面，然后拉回来，从头到尾左腿单脚要站稳，头部不动，眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿，你会发现有一侧比另一侧差很多，仔细练。熟悉后交替，就是自由泳的核心动作了。

小编乐风 · 小编乐风发表于 2016-7-2 11:00:56

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

左安安 · 左安安发表于 2016-7-7 09:32:07

不错的自由泳知识贴，值得收藏

sunny · sunny 发表于 2016-7-7 10:17:47

一切的一切都是由于身体姿态造成的

[初阶泳者] 自由泳时间