求教：从不间断自由泳100米到不间断1000米，需要练习多久

unsc117s

           自学自由泳进阶中，目前能够完成不间断自由泳50米，计划下个月能够达成不间断100米的目标，感觉这个难度不是很大。
           但我个人的最终目标是能够完成不间断自由泳1000米，请教各位大神，从能够不间断自由泳100米到能够完成不间断1000米，大概需要训练多久时间（我平均每个月安排训练12次，每次1小时候），需要注意哪些技术要领。

我的问题跟你一样，每月下水次数10次、目前50多米的水平，在向上感觉很难，累到不得不换回蛙泳游。正在学习中。

我的问题也和你一样，冬天了，没条件游泳了

建议做10x100短时间间歇包干游。

我从今年5月份开始练习自由泳，经历过各位的所说的各个阶段，至今已经能连续一个小时。经验就是：首先动作要规范，到位；其次把速度降下来，保存体力；第三仔细体会水性。

我游泳一年多了，一直学自由泳，大概从去年底也只能游100米左右，我的办法是，先自蛙混合连续游1000米，最初大概是700多蛙，200多自，而且自还不是连续游的，然后逐步增加里面自的比例，直到1000米纯自由泳。整个过程大概接近10场左右，我也是一场一小时。

每次定量游1000米，可以25*40，慢慢50*20，如果一次可游200了，就可以一次试试1000了。我个人感觉是呼吸的问题，好像有个极限，突破了就好了。还有要先大力游别的泳姿，越是累的不行了才开始游自由泳，游到后来越轻松。我想大家都会有这个感觉。

学习，继续潜水学习！游泳网资料好多的！

我觉得游泳技术没有标准答案，适合自己的才是最好的

真诚谢谢所有提供游泳爱好者帮助的悠友!