游爬泳时，“双臂连通”是如何做出来的?

好的泳姿从基础开始，加油！

双臂连通指的是2个手臂通过背部稳定放松地连在一起, 像一根橡皮棍子.  2肘2肩基本在一条直线上.
连在一起, 就是一个整体. 要动一起动. 驱动这个整体的是腰, 而不能靠内部的形变来做功.
如果肩膀锁不住, 就会手臂用力夹腋窝刨水
如果两肩之间的背部锁不住, 就会挺胸驼背耸肩来用力, 也是下乘的局部用力. 很多人划水一个手拼命前伸, 另一个手好像拉弓一样, 就是在用挺胸的力量. 这和以前那种扩胸器拉5根弹簧的用力差不多. 腰部根本没有参与.
游泳用力的要诀是传递能量, 连通了就能传递核心的能量, 而连通靠的是张力, 既不是僵硬, 也不是疲软.

小臂垂直于水面时阻力面积最大，推动效果最佳，尽量早的形成垂直并保持最多到划水结束，就是好的有效的划水

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