腰椎不好的人练习自由泳应该注意什么

♀┢┦aρｐy · ♀┢┦aρｐy 发表于 2016-7-18 17:56:16

期待大家更好的答案。

allen · allen 发表于 2016-7-20 10:59:55

真诚谢谢所有提供游泳爱好者帮助的悠友!

冠头 · 冠头发表于 2016-7-30 13:44:17

基础基础，游泳的基础是腿！

leafly · leafly 发表于 2016-8-9 09:50:21

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

红十通讯员 · 红十通讯员发表于 2016-8-10 16:18:00

关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说，屁股越稳的水平越高，对同一个人来讲，屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术，什么距离没有关系。

茶道清萧 · 茶道清萧发表于 2016-8-18 22:20:00

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

greenfish · greenfish 发表于 2016-9-13 15:19:57

自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

star · star 发表于 2016-10-6 17:14:49

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

小川 · 小川发表于 2016-10-14 09:33:45

不错的自由泳知识贴，值得收藏

水舞璇 · 水舞璇发表于 2016-10-15 17:05:11

自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水，划水的要领是腰部带动，手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴，掌握正确的训练划水习惯。

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