自由泳正确的划水的路线

alina · alina 发表于 2016-8-20 17:58:22

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

灯芯卜哭 · 灯芯卜哭发表于 2016-8-29 22:19:11

自由泳腿就是傻练，长时间重复一个自由泳动作，不要三心二意玩花样，等于白练。不要主动去找进步的感觉，放稳心态，让进步来找你。

你跳我不跳 · 你跳我不跳发表于 2016-8-30 21:43:44

划水时应该手也不能过身体中线，只见朝下，应该是3是对的

小编悠游 · 小编悠游发表于 2016-9-7 22:43:43

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

大脸淫贼 · 大脸淫贼发表于 2016-9-8 11:28:08

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

唐泳 · 唐泳发表于 2016-9-9 09:26:48

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

celia · celia 发表于 2016-9-9 22:14:20

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

jason · jason 发表于 2016-9-13 15:44:13

很好的自由泳体会，值得探讨！

海帆 · 海帆发表于 2016-10-9 16:37:28

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

蓝色妖姬 · 蓝色妖姬发表于 2016-10-22 21:05:54

我建议悠友们在陆地上练习一下腰部，左腿站立，稳住身体直线，挺胸平背，拧腰把右肩伸到最前面，然后拉回来，从头到尾左腿单脚要站稳，头部不动，眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿，你会发现有一侧比另一侧差很多，仔细练。熟悉后交替，就是自由泳的核心动作了。

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