自由泳“拧腰”是怎样一个动作。

表示看不懂。

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

这个叫拧腰。看到他腰了吗

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

我举个例子，如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问