自由泳“拧腰”是怎样一个动作。

赞，真辛苦！！！谢谢分享！

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

晓雨 发表于 2016-6-17 23:36
腰紧锁。核心力量！！！！！！！！！！！！！

   谢谢楼主的视频。再一次谢谢了。

晓雨 发表于 2016-6-17 23:36
腰紧锁。核心力量！！！！！！！！！！！！！

       视频好像是直臂吧，能说说划水时直臂和S臂哪个好？谢谢。