求教自由泳划次问题

雪莲儿 · 雪莲儿发表于 2016-7-6 08:30:46

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

小六 · 小六发表于 2016-7-10 19:59:46

我建议悠友们在陆地上练习一下腰部，左腿站立，稳住身体直线，挺胸平背，拧腰把右肩伸到最前面，然后拉回来，从头到尾左腿单脚要站稳，头部不动，眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿，你会发现有一侧比另一侧差很多，仔细练。熟悉后交替，就是自由泳的核心动作了。

jason · jason 发表于 2016-7-18 12:12:13

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

可可 · 可可发表于 2016-7-18 22:33:25

很好的自由泳体会，值得探讨！

蒝創苚戶 · 蒝創苚戶发表于 2016-7-20 10:00:32

的确，就算对于专业运动员来说，也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高，稳了一定比不稳快。业余学专业的，通常都是好的不学学坏的，共性不学学个性。

烛影摇红_2 · 烛影摇红_2 发表于 2016-7-21 23:36:32

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

♀┢┦aρｐy · ♀┢┦aρｐy 发表于 2016-7-25 23:31:31

学习自由泳都需要从量变引起质变，需要潜伏期。慢慢来，一起在悠游成长，一起畅游世界

odette · odette 发表于 2016-7-26 20:28:22

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

小游 · 小游发表于 2016-8-10 19:17:49

很好的自由泳体会，值得探讨！

Gel · Gel 发表于 2016-8-18 21:40:20

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

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