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自由泳有没有什么好的方法 改进拖肘的问题?
楼主:
阿当叔
[讨论]
自由泳有没有什么好的方法 改进拖肘的问题?
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微微海风
发表于 2016-10-15 20:41:49
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mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
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愚人
发表于 2016-11-18 09:27:06
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自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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好心情
发表于 2016-12-28 17:44:57
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这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
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墨墨刘
发表于 2017-1-5 20:35:30
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谢谢学习了
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可盈
发表于 2017-2-17 10:31:07
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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小六
发表于 2017-3-29 14:38:13
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自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好,腰部缺乏灵活性柔韧性,自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练,腿越稳,腰部的活动空间就越大,先从单臂开始,用腰部带动。
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天生小浪子
发表于 2017-3-30 16:23:13
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心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
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Will
发表于 2017-4-1 15:34:57
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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阿宝
发表于 2017-4-1 16:35:42
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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♀┢┦aρpy
发表于 2017-4-4 23:02:22
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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