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hog 发表于 2016-8-19 09:44 蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的,猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度,相反手前移的时候要把身体往后 ...
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躺着也中枪 发表于 2016-8-8 01:37 可以用瑞士球。使用瑞士球进行泳姿锻炼提高游速及减少划率的技巧https://www.xmswim.com/forum.php?mod=vi ...
leafly 发表于 2016-8-23 16:51 头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得 ...
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