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请问:自由泳换气时,下半身要有点下压吗
楼主:
longdewei
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请问:自由泳换气时,下半身要有点下压吗
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冰雪
发表于 2017-8-9 16:28:04
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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Mangold
发表于 2017-8-11 15:39:29
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与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
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潜水员
发表于 2017-8-23 09:50:47
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练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
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呜咪
发表于 2017-8-30 08:50:07
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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阿宝
发表于 2017-9-5 17:40:18
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建议大家学了游泳网视频后,能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些
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dolphin_2
发表于 2017-9-6 15:06:45
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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
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路易
发表于 2017-9-7 14:54:49
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正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
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风声边界
发表于 2017-9-8 18:14:59
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没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
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苏小钰
发表于 2017-9-11 08:17:00
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自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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小S
发表于 2017-9-16 10:00:34
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自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
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