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[初阶泳者] 水中吐气的要领是什么？

shaykh 发表于 2010-8-11 23:15:46

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不要急促的去吐气，而是要缓慢的吐气。这样氧气在肺中停留时间长，转化成能量大。

建议：头部出水时张大嘴尽量吸入更多的空气，越快越好。然后立即缓慢的用鼻子喷气贯穿到整个动作过程中，直到抬头前夕把气吐尽后进入下一个循环。经过训练后，水中呼吸就自然而流畅，感觉也不憋气，很舒服的。

个人体会，仅供参考哈！

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