简单地压肩寻波浪

三岁就很帅

1.双臂前伸
2.身子做直线体平放水面
3.忘记腰和以下部位
4.然后有意识地(压)沉肩看看能否带动波浪并前进,如能体会则练上数回,压肩则明了
5.使用大波浪做练习,使用小波浪可快速前进

我个人在练习当中靠腰发力潜蝶腿只能30多米,而肩发力蝶腿能达到50米,大家有空可以一试,个人感觉从肩部发起的波浪要省力许多.

很不错的帖子鼎 鼎 鼎