饮食陷阱 看看你占了哪几样？

　少吃一餐来减肥

　　许多人以为不吃晚餐或早餐会瘦，其实这绝对是个讹传，在少吃一餐的情况下，反而容易造成另外两餐的过量摄取，导致体内脂肪堆积，让身材变得更糟糕。医学界有针对饮食所做的研究，结果发现相较于一天正常吃三餐的人，一天吃两餐的人会出现更严重的肥胖问题。由此可知，减重的概念在于热量控制，少吃一餐非但对减重没有帮助，甚至可能造成反效果，所以均衡饮食才是最重要的。

我占了一个半：进食过快、少吃半餐（晚饭都随便对付，只能算半餐）