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四种泳姿各有美体奇效果
四种泳姿各有美体奇效果
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小编阿达
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小编阿达
小编阿达
发表于 2008-7-5 23:47:31
8170
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除了真正喜欢
游泳
的人外,有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势,对改善人体各具不同疗效,你是属于哪一种呢?想从哪方面努力呢?请对号入座吧。
蝶式——是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。
蛙式——是因为大腿在
游泳
时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。
仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。
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喝水的鱼
发表于 2008-7-7 14:17:29
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如果四种泳姿都会的话,那就更完美了,可惜偶一种都不会,唉。。。。
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xmmylove
发表于 2008-7-18 09:26:09
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一般平时游我只会蛙式吧,其它的都不会,还算入门级的,哎!
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PS等待
发表于 2008-7-20 21:42:48
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/:A074
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