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冬末春初 全方位防感冒
[游泳图书]
冬末春初 全方位防感冒
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美丽的心情
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美丽的心情
美丽的心情
发表于 2009-2-13 16:53:18
9735
2
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食物防感冒
喝鸡汤 喝鸡汤可以增强人体的自身抵抗力,而且对清除呼吸道病毒,抑制咽喉及呼吸道炎症有较好效果。经常喝鸡汤可以预防感冒,也可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品,或下面条吃,都可防治感冒。
食萝卜 萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎榨出姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水,当饮料喝。每日三次,连服两天,可以清热、解毒,防治感冒。
葱蒜粥 大葱有较强的杀菌、发汗、祛痰、利尿、降脂、防癌之功效,大蒜具有强力杀菌、降糖降脂、排毒清肠、防癌抗癌、预防感冒等功效。取葱白10根切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日两次,可防治感冒。
生姜饮 生姜可解毒发汗,驱风散寒。红茶抗菌力强,可防止病毒引起的感冒。红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒之功效。用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1~2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功效。
苹果蜂蜜 苹果具有生津润肺、健脾开胃、降脂降压、预防癌症、强化骨骼等作用。蜂蜜有抗菌消炎,润肺止咳,保护心血管,提高免疫力等功效。用苹果5个去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量服用,可防治感冒。
洗漱防感冒
温水→刷牙 牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃~36℃,倘若刷牙时不注意水温,经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激,容易引发牙病。温水刷牙对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用,有利于防治感冒。
冷水→洗脸 每日早晚坚持用冷水洗脸,可使面部和鼻腔内的血管收缩,等冷水的刺激消失后,这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张,是很好的“血管体操”。用冷水洗脸可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而可预防感冒。
热水→洗脚 用热水洗脚可反射性地促使呼吸道内黏膜的毛细血管扩张,血液循环加速,从而增强呼吸道的抗病能力,有助于防治感冒及呼吸道感染。
小动作防感冒
轻搓双手 中医认为,大拇指根部与呼吸器官关系密切,每日搓搓,对于增强和改善体质,防治感冒大有益处。其方法是:对搓两手大拇指根部,直到搓热为止,每日数次。
按摩鼻翼 两手微握拳,以弯曲的拇指上下来回按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15~30下,以局部红热为度。此法可改善鼻部血液循环,促进黏膜细胞分泌,并通过纤毛的“定向摆动”,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
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水中冒泡
发表于 2009-2-13 20:32:15
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我感冒都半个月还在没好,气死人了/5px /5px
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星星
发表于 2009-2-17 16:53:28
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/:A030?
好好学习。。。。
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