自由泳转身后第一次呼吸 goswim视频系列

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自由泳转身后第一次呼吸 goswim视频系列

关闭翻盖后的转自由泳第一次呼吸可以使墙壁，或打破，你的比赛。这次演练描述了第一次呼吸到的三个选项，然后你要决定哪一种最适合你。

为什么要那样做：
每个运动员必须发现在保持速度的平衡...并获得空气。这是真实的，特别是对每个pushoff。滑翔太长，你失去速度（但你得到这样的额外“下降”一点时间）。前往空气太快，你也失去了速度。你要培养的时间，让您觉得这两个最好的一个 - 足够快的速度来旅游管理和足够的空气，整个比赛的总能量。

如何做到这一点：
1。游进墙，你通常会。在测试＃1，你会抢空气，这可能是你通常做什么当你真正在实践中受伤。当你来到了墙上，你会一边倒或其他。你的一方倾斜到一边将你的嘴上最接近的空气。当你推离墙壁，开始你的手臂，也最接近于表面，做一次深呼吸，第一次中风。

2。在测试＃2，你也可冲了一点，但你要启动的手臂，从侧面离开我去学习，你是第一次中风。在这个练习，你会接着手臂在空气中。当你仍然在第一次中风呼吸，它应该更容易让你保持一个更好的身体线条。还应该更容易让你开始全身旋转。

3。最后，在测试＃3，你会开始用手臂的距离要在其中一方倾斜是第一次中风，但你不能说手臂在空气中。相反，你会跟着另一只手臂在空气中，当您开始您的第一次中风。从某种意义上说，它仍然是你的第一个行程（与该臂），但您可以使用此选项保持科技部势头。

如何做到这一点非常好（细点）：
选项​​1游泳是迫切需要的空气...他们毁了所有的呼吸而伟大的速度。他们没有意识到的是，如果他们能在没有空气只去另外一个十分之几秒，他们可以维持较长时间的较高的速度（挂到他们的势头）。

测试＃2是一个不错的选择。你将至少需要转动你的身体一直到对方赶上那第一次呼吸。如果你已经使用选项＃1，＃2，然后选择要好得多。

选项​​＃3是迄今为止最好的。它可以让你保持最势头。当然，你会伤了零点几秒的时间，但是，疼痛就会逐渐消退，当你看到多少你刚刚获得的游泳者在未来里。

有趣的是获奖似乎消除一切痛苦。