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可以燃烧脂肪的八种食物
[游泳图书]
可以燃烧脂肪的八种食物
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鱼乖乖
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鱼乖乖
鱼乖乖
发表于 2009-3-8 19:26:39
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1、茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
2、蒜、洋葱含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
3、苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能燃烧一定的脂肪。
4、牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对脂肪的吸收。
5、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β—脂蛋白,防止脂肪的吸收。
6、玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血脂的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。
7、鱼是一种高蛋白低脂食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可降低脂肪吸收。
8、菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花燃烧脂肪的作用。
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鱼乖乖
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