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水中健身效果明显
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水中健身效果明显
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YMCA
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YMCA
YMCA
发表于 2009-3-10 01:09:59
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提起健身运动,人们首先会想到健身房。不过喜欢健身运动的巴西人,眼下已不满足于在健身机上挥汗如雨,他们把许多陆上健身运动搬到了
游泳
池中,推出了水中健身运动。目前,巴西的不少健身中心推出了水中自行车、水中跑步甚至水中健身拳等,每天吸引了大批健身爱好者,已经成为巴西的一项时髦的健身运动。
据一名有经验的水上运动教练罗伯特介绍,水中健身不容易拉伤肌肉,更不会大汗淋漓,人们在不消耗体力太多的情况下得到锻炼。此外,在水中锻炼不像健身房里那样枯燥,容易增强人们的兴趣。比如水中骑自行车等,通过加入一些水中动作后,每40分钟可以消耗400卡的热量,人们可以在不长的时间里轻轻松松达到全身锻炼的目的,而且不会引起肌肉的疼痛。
目前,水中健身运动在巴西被越来越多的人接受,不少健身中心在现有的运动项目的基础上,还推出了水中排球、水中篮球以及水陆结合的健身运动。不少参加水中健身运动的人认为,水中健身效果十分明显,并且不像陆地运动那样容易受伤。他们相信,随着夏天的来临,会有更多的体育爱好者参加这项体育活动。
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发表于 2009-3-10 19:27:05
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/:A024? 帖子都非常专业。。谢谢分享。。
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