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保持年轻的十条法则
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保持年轻的十条法则
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清澈的水
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清澈的水
清澈的水
发表于 2009-4-14 17:58:11
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导语:你想让自己保持年轻吗?你想能让自己不老吗?告诉你保持年轻的十条法则,
1.活到老,学到老:终生学习、与时俱近,可以让你年轻2.5岁。
2.天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6.4岁。
3.开怀大笑:笑能减少压力、增强免疫系统,让你年轻8岁。
4.减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。
5.吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。
6.补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。
7.积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。
8.控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
9。戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10。加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁
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会游泳的小鱼
发表于 2009-4-14 18:02:21
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保持年轻——合理饮食+加强锻炼+好心情
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无人喝采
发表于 2009-4-14 21:38:07
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一共年轻105岁/:A057?
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楼主
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清澈的水
发表于 2009-4-15 01:15:45
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/:A029? 就是不会老啦
谢谢元老们顶小弟的帖子
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nancy
发表于 2009-4-15 02:39:02
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嘿嘿,不会老,那不成了小顽童啦?
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