长期使用闹铃可能引发疾病

会游泳的小鱼

每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。



    刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。

    建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。

   “保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。

我都是睡到自然醒!:call: :call: :call:

图片好精美噢！！！真漂亮

数到手抽筋

唉，睡都睡不够，哪还能自然醒~

/路过 ＬＳ和我一样．．．．．

呵呵呵呵 ，我自然醒的时间是中午， 饿醒的。。。

不用上班的SOHO一簇，真好！

俺的生物钟太好了，不管几点睡，都是7：00左右就醒来。郁闷啊。

我生物钟坏很久了。。/:A047? 现在都用手机做闹钟``这下完了。。不过我一般让它离我1米~2米