遭遇低血糖怎么办？

小鸭爱水

发这个帖子的目的是要大家引起重视，以免在游泳时，水池里发生这样的事情，我也出现过这种情况，也遇到他人发生此事。当然都不严重。学点常识，既可以自己受益也可以帮助他人。夏天到了，泳池里人多，温度也会上升，体力消耗也很大，要准备水，蜂蜜水，盐水或者运动饮料，几块饼干，面包或者一些水果，奶等，定时补充一下体液与能量。

什么是低血糖

低血糖是指各种原因引起的血糖下降到低于正常水平，一般认为成人血浆葡萄糖浓度低于2.8mmol/L 50mg/dl ，全血葡萄糖浓度低于2.2mmol/L 40mg/dl ，或空腹血浆葡萄糖浓度低于3.3mmol/L 60mg/dl ，也有人提出，以葡萄糖氧化酶法测定血浆葡萄糖浓度，低于2.2mmol/L 40mg/dl 作为低血糖的指标。低血糖分为以下四个类型：空腹低血糖、餐后低血糖、酒精性低血糖、外源性低血糖。

低血糖的症状和体征

低血糖分为两种类型：

(1)肾上腺素能症状包括出汗，神经质，颤抖，无力，心悸，饥饿感，归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多(可发生于肾上腺切除病人)
(2)中枢神经系统的表现包括意识混乱，行为异常(可误认为酒醉)，视力障碍，木僵，昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有体温降低，引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快，但低血糖程度轻，无论哪一种类型，血糖水平都有明显个体差异。

遇到低血糖该如何处理

低血糖有哪些表现？

　　虚汗；脑晕；心跳加快；眼冒金花；颤抖；饥饿感；无力；手足发麻；说话含糊不清；烦躁；性格改变；定向障碍；癫痫发作；昏迷

　　出现低血糖怎么办？

　　①方糖或果糖1-2粒
　　②小食：面包1-2片、或饼干5-6块
　　③果汁或含糖饮料半杯
　　④饭、粉、面一小碗

　　一般15分钟内症状缓解，不缓解应到医院处理

　　低血糖昏迷怎么处理？

　　①如有可能应测血糖
　　②病人尚有意识，可饮糖水
　　③病人已昏迷，亲友可以在病人口腔粘膜、牙龈上涂抹蜂蜜等
　　④同时与医生取得联系

　　低血糖怎么预防？

　　① 按时进食，生活规律
　　② 不可随便增加药量
　　③ 每次用胰岛素均应仔细核对剂量
　　④ 运动量恒定
　　⑤ 常测血糖
　　⑥ 随身带糖果以备用

　　低血糖 异常血糖降低导致交感神经兴奋或中枢神经系统功能障碍的症状。

饿了不能吃的11种食品
　 　　
饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。

牛奶、豆浆：
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

酸奶 ：
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

白酒 ：
空腹饮洒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时、本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感受,严重者会发生低血糖昏迷。

茶 ：
空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖 ：
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易道致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

柿子、西红柿 ：
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

香蕉 ：
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

山楂、桔子 ：
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸椽酸等空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

大蒜 ：
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯 ：
白薯中含有单宁和胶质、会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

冷饮 ：
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将道致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。