女性更需“日光浴”

百草滋味

最新研究表明，从健康角度看，适当进行“日光浴”有益女性健康。 　　减缓衰老更年轻　研究显示，经常沐浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻，衰老进程减缓5年。这是因为人体白细胞端粒长度与寿命密切相关，当端粒短得不能再短时，细胞就不能再分裂并死亡。晒太阳能够帮助人体合  
成更多维生素D，促使白细胞端粒保持较长的长度，有助于延缓衰老。 　　降低患乳腺癌、卵巢癌风险　科学家研究后得出结论，通过晒太阳可促进身体内维生素D合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现，晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外，接受阳光照射而获取更多维生素D，还能降低患卵巢癌的危险。 　　有效防止产后抑郁　研究发现，阳光犹如一种“兴奋剂”，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。冬季常晒太阳能有效预防孕妇和产妇的情绪波动，杜绝抑郁症的发生，还能防止产妇患骨质疏松。

请问 科学的日光浴 是以何种方式，在什么时间进行呢？