帮你控制体重的食物

小鸭爱水

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绿茶
绿茶中的咖啡因，可以提高心率，从而促使身体系统更快地燃烧热量。另外，绿茶中含有茶素，这种物质有助于燃烧腹部脂肪。一天喝三杯绿茶。


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肉桂
在你每天的饮食中，加入这种调味料1/4茶匙——麦片粥，汤，酸奶——有助于血糖进入细胞从而被消耗，如此减少脂肪的堆积。


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酸奶
奶制品含有很高的热量，可是酸奶，无论低脂还是普通用的，含有益生菌，这些“友好”的菌类实际上可以帮助身体减少对脂肪的吸收。



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咖啡
咖啡因，使你的身体挂入高速档。咖啡因起到脂肪的分解作用，燃烧脂肪。一天，一两杯就可以


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鸡肉与鱼
消化食物需要一定的热量。与消耗碳水化合物与脂肪相比，你的身体消耗更过的热量来消化与新陈代谢蛋白质。每天吃一些低脂蛋白质，例如，鸡肉，鱼，豆腐可以加速地延长你的消化过程。


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辣椒
辣椒，含有促使新陈代谢加快的物质——辣椒素，它可以调高你的体温，推进你体内额外热得到燃烧。

哇,,,不错...这些东西都狠喜欢~~~~