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游泳结束后的保健常识
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游泳结束后的保健常识
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小伟
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小伟
小伟
发表于 2009-9-28 00:15:47
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游泳
结束上岸后,应及时用清水清洗眼、耳、鼻和口腔,冲洗身体,然后擦干,穿上衣服保暖,以防感冒。同时做一些放松整理活动,使身体恢复。
由于水中有杂质和细菌,游泳者易产生眼、耳疾病。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏,切勿用脏手乱擦眼睛,以免挫伤结膜,或使细菌进入眼内。
游泳时如果有水进入耳内,切勿用手指挖耳,以免擦破耳道,导致污水感染,引起中耳炎。处理方法有:
1、单脚跳动法:头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳。
2、吸引法:头偏向有水的一侧,用手掌紧压同侧耳朵的耳孔外部,屏住呼吸,然后迅速拉开手掌,水就可吸出。
3、也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸,轻轻地伸进外耳道把水吸出。
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