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  • 使用浮板练习自由泳的平衡
    goswim   admin 481 0 2018-1-23 22:54
    对于浮板的平衡,在水里拿三块浮板站在上面。这并不像看上去那么简单! 一旦你在浮板上掌握了平衡–平衡意味着你的腿和躯干都是直的–在水面上举起手臂。你需要用你的整个核心来维持并控制你的平衡。这并不像看上去 ...……
  • 学习和完善最重要的自由泳水下海豚腿
    goswim   admin 597 0 2018-1-3 00:23
    学习和完善自由泳的水下海豚腿,其实每一项游泳姿势都需要海豚腿蛙泳的长划臂、仰泳反海豚腿、自由泳出发转身、蝶泳 游泳中很少有技能能够交叉学习,但学习水下海豚无疑是最重要的。 这是关于如何学习水下海豚的系 ...……
  • 连接自由泳速度的三个重点
    goswim   admin 411 0 2017-12-31 23:55
    连接自由泳速度的三个重点手-臀-脚 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4MDYyNDU4OA==/v.swf 在克里斯蒂安的自由泳镜头中有很多值得注意的地方。是什么吸引了我们的眼睛,是他的整个身体,他如何将他伸 ...……
  • 如何感受身体核心力量-用棍子游自由泳有助于探索自由泳和划皮艇的相似之处
    goswim   admin 438 0 2017-12-13 23:55
    用棍子游自由泳有助于你探索自由泳和划皮艇的相似之处 基本的想法是你的游泳驱动力应该来自移臂而不是从推臂 事实上,驱动力是通过身体的核心 但你要将重点放在移臂会更好一点。 http://player.youku.com/player ...……
  • 罗伯特-马格里蝶泳腿示范
    goswim   admin 384 0 2017-12-10 22:12
    Robert Margalis has a definite outside-in motion on his butterfly kick. 中 文 名:罗伯特-马格里英文名:Robert Margalis 性别:男国 籍: ...……
  • 自由泳-8字板平衡练习
    goswim   admin 697 0 2017-11-24 23:52
    8字板很少用于平时的平衡教学 但是通过它可以改善身体平衡点 游泳运动员可以用它来调整自己的泳姿。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzE4MDczNzg0MA====/v.swf 为什么这么做 在脑海里形成正确的技术 ...……
  • 游泳基础技术学习-流线型360°旋转-四式泳姿
    goswim   admin 520 0 2017-11-24 23:51
    流线型360°旋转-四式泳姿 想看看你是否真的掌握了流线型? 那就是在旋转360°后,还能尽量保持流线型。 为什么这么做 这项训练结合了所有游泳中最重要的两件事 乐趣和流线型视频欣赏 http://player.youku ...……
  • 自由泳-单侧滑行练习 手臂滑行练习
    goswim   admin 623 0 2017-11-3 11:21
    Building a solid freestyle means you should focus on core stability and learning to send your energy forward. 建立一个稳定的自由泳,意 ...……
  • 正确的出发跳水-绷直自己的脚尖
    goswim   admin 2054 0 2017-3-22 11:14
    “正确的出发跳水”技术要领如下: 在蹬离出发台之前,游泳运动员应该伸直身体(充分伸展)使身体重心尽量远离出发台。在空中,要尽可能多地强调身体的流线型,使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的 ...……
  • 蛙泳-无胶带的划手掌
    goswim   admin 1763 0 2017-3-22 11:03
    无胶带手掌一直是我们最喜欢的练习之一 目的是培养良好的水的感觉 但如果你划得太快 他们可能会频繁地掉下来 为什么这么做 虽然这是“无胶带”技术 但是抓住划手掌的前臂只要往下推一点即可 培养大面积下压的 ...……
  • 蛙泳腿技术练习-仰面蹬腿练习!
    goswim   admin 2275 0 2017-1-11 22:04
    忘掉所有传统的仰卧蛙腿训练方法 给游泳爱好者更多的建议和方向 为什么这么做 除了学习在身后蹬夹腿明显的好处 而不是弯曲膝盖之外 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjExNDYwNjYwOA==/v.swf 完成后的 ...……
  • 游泳转身 - 铅笔式的推进力(基础练习)
    goswim   admin 1029 0 2017-1-6 13:07
    游泳转身 - 铅笔式的推进力 训练年轻的游泳者时,建立每一个蹬壁技术的基础是非常重要的。 为什么这样做: 蹬壁和出水是任何游泳长度的基础。没有太多细节可以关注,就是重复,重复,重复。……
  • 自由泳转身 - 延迟的海豚腿
    goswim   admin 941 0 2017-1-6 11:37
    转身 - 延迟的海豚腿 你每天都在水下海豚踢,所以,确保你在最好的时机开始,以获得他们的最大优势。 为什么这样做: 在水下过早进行海豚腿 实际上会在你蹬壁后造成更多的阻力。稍微的延迟 并以正确的自 .. ...……
  • 自由泳-完美自由泳的练习方式-位置11练习
    goswim   admin 1581 0 2016-12-30 16:17
    自由泳-完美自由泳的练习方式 在访问加利福尼亚州奥林达时 他向我们展示了他最喜欢的自由泳练习技巧 如果你游自由泳时有失去平衡的倾向 或者当自由泳呼吸时划过中线 这个练习可以帮助你……
  • 蛙泳技巧-放松的蛙泳外划技术
    goswim   admin 1251 0 2016-11-23 16:16
    蛙泳技巧-放松的外划技术 确保你把你的蛙泳发力在产生推进的地方 会帮助你游得更快。 蛙泳外划过于用力会产生很多没有效率的动作 更会限制实际的推水效果。 怎么做http://player.youku.com/player.php/sid/XM ...……

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