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  • 正确的出发跳水-绷直自己的脚尖
    goswim   admin 1235 0 2017-3-22 11:14
    “正确的出发跳水”技术要领如下: 在蹬离出发台之前,游泳运动员应该伸直身体(充分伸展)使身体重心尽量远离出发台。在空中,要尽可能多地强调身体的流线型,使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的 ...……
  • 蛙泳-无胶带的划手掌
    goswim   admin 1119 0 2017-3-22 11:03
    无胶带手掌一直是我们最喜欢的练习之一 目的是培养良好的水的感觉 但如果你划得太快 他们可能会频繁地掉下来 为什么这么做 虽然这是“无胶带”技术 但是抓住划手掌的前臂只要往下推一点即可 培养大面积下压的 ...……
  • 蛙泳腿技术练习-仰面蹬腿练习!
    goswim   admin 1439 0 2017-1-11 22:04
    忘掉所有传统的仰卧蛙腿训练方法 给游泳爱好者更多的建议和方向 为什么这么做 除了学习在身后蹬夹腿明显的好处 而不是弯曲膝盖之外 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjExNDYwNjYwOA==/v.swf 完成后的 ...……
  • 游泳转身 - 铅笔式的推进力(基础练习)
    goswim   admin 553 0 2017-1-6 13:07
    游泳转身 - 铅笔式的推进力 训练年轻的游泳者时,建立每一个蹬壁技术的基础是非常重要的。 为什么这样做: 蹬壁和出水是任何游泳长度的基础。没有太多细节可以关注,就是重复,重复,重复。……
  • 自由泳转身 - 延迟的海豚腿
    goswim   admin 416 0 2017-1-6 11:37
    转身 - 延迟的海豚腿 你每天都在水下海豚踢,所以,确保你在最好的时机开始,以获得他们的最大优势。 为什么这样做: 在水下过早进行海豚腿 实际上会在你蹬壁后造成更多的阻力。稍微的延迟 并以正确的自 .. ...……
  • 自由泳-完美自由泳的练习方式-位置11练习
    goswim   admin 436 0 2016-12-30 16:17
    自由泳-完美自由泳的练习方式 在访问加利福尼亚州奥林达时 他向我们展示了他最喜欢的自由泳练习技巧 如果你游自由泳时有失去平衡的倾向 或者当自由泳呼吸时划过中线 这个练习可以帮助你……
  • 蛙泳技巧-放松的蛙泳外划技术
    goswim   admin 630 0 2016-11-23 16:16
    蛙泳技巧-放松的外划技术 确保你把你的蛙泳发力在产生推进的地方 会帮助你游得更快。 蛙泳外划过于用力会产生很多没有效率的动作 更会限制实际的推水效果。 怎么做http://player.youku.com/player.php/sid/XM ...……
  • goswim   admin 621 0 2016-11-23 14:34
    学习一个快速的转身意味着身体要潜入水中 这里有个快速的技巧 将有助于游泳保持低和紧 为什么这么做 将头引导翻转会使身体翻转的速度更快。 保 ...……
  • 传统竞技式教学和全浸式教学的区别与联系
    全浸游泳   admin 587 0 2016-11-8 23:03
    摘 要:引子:传统竞技式教学即以学会竞技游泳技术为主要目标,强调提高技能水平和增强身体素质的教学方法,其主要功能在于强化动作记忆、增加运动负荷、提高动作的经济性。近年来,随着全民经济实力的逐步提升,通 ...……
  • 自由泳触边技术的练习
    goswim   admin 384 0 2016-11-7 00:53
    确保你正确地完成比赛将有助于 你有一个更好的机会达到你的目标。 直到你触壁比赛是不会结束的,任何延误, 在这项以秒为单位的运动中将会增加你的秒数 所有优秀的到边技术 在你接近岸边的时候就要有意识 确保 ...……
  • 简化蝶泳技术的练习技巧-复杂的事情简单化
    goswim   admin 630 0 2016-11-2 17:52
    在参观奥斯威戈湖游泳俱乐部时 我们真的很喜欢他们的年龄组的蝶泳 他们和我们分享了他们的一些练习经验 为什么这么做 训练年龄组游泳运动员蝶泳时 制定逻辑规律从而简化整个学习过程。 怎么做……
  • 仰泳技术提高因注重提高划水频率
    goswim   admin 498 0 2016-10-25 11:35
    帮助运动员了解仰泳频率也许很棘手。 我们不想一直冲刺 但我们又不能慢下来导致无法参与比赛 为什么这么做 这需要考虑他们是否有稳定的推水技术 不要急于做冲刺游 怎么做……
  • 水下海豚腿练习-如何增强水下打腿频率
    goswim   admin 1639 0 2016-10-14 00:27
    当你在做水下海豚 尝试频率的改变可能是你一直在寻找的大变化。 为什么这么做 你也许无法在水里做足够多的海豚腿 但你可以数一数蹬壁后打了几次海豚腿 这可能是限制你完美水下动作的原因 尝试快速的进行海 ...……
  • 自由泳-不打腿的稳定性
    goswim   admin 1309 0 2016-10-12 14:13
    这个练习,这将有助于运动员学习平衡。 优秀的自由泳是建立在坚实身体基础上的 有时游泳就用自己的胳膊和腿来支撑 这个练习可以帮助专注于核心。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc1NzE4NTc1Ng==/v. ...……
  • 游泳技术自我检验-依靠泳道线体会自由泳高肘
    goswim   admin 541 0 2016-10-11 23:43
    游泳技术自我检验-依靠泳道线体会自由泳高肘 有时候,只是说“高肘推水”是不够的。 这是自由泳精英在进行的高肘练习 Andi Murez能给你们带来一些感觉。……

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