[游泳图书] 图解游泳技巧 pdf电子书下载

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百草滋味 发表于 2014-5-12 12:18:24
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好幾個月沒游泳了,今年定下提高速度的目標,於是趁學校游泳池開放之前看完這本書重溫一下動作。其實以前都沒有看過關於游泳的書,讀完之後本來一些比較難描述的感覺可以用文字表達出來了。
今天游泳池首日開放,人不多,之後就越來越擠了。游完泳身心舒暢!
本书内容包括游泳前的物质准备、身心准备、热身活动;自由泳仰泳蛙泳蝶泳的技术常见错误的纠正和练习方法;溺水的自救方法、游泳中常见伤病的预防和现声救助等。书中采用了大量的图片,形象地描述了游泳的正确技术与规范动作以及先进的训练方法,可谓直观、科学、实用。本书不但可作为游泳初学者的入门导师,也可作为游泳爱好者提高自身游泳技术的最可靠、最耐心的游泳教练,还可作为体育教师上游泳课时的参谋和顾问。
http://pan.baidu.com/s/1mg0qGf2
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monsoon 发表于 2019-7-30 15:52:02
谢谢分享                     
lioney 发表于 2014-5-12 13:21:25
看看,从理论上提高一下
jackyzm 发表于 2014-5-12 14:05:27
xuexixuexi
LatterKnown 发表于 2014-5-13 04:38:58
好好好,非常好
TNTNT 发表于 2014-5-13 10:29:36
看看看看看看看看
liang008758 发表于 2014-5-13 23:44:53
认真学习天天向上
天使丶用翅膀 发表于 2014-5-14 00:50:48
美国寂寞女达人教你白虎女厕女处女女厕牛逼牛逼v刹
feng1725 发表于 2014-5-14 19:12:56
学习蛙泳不错
chenyydt 发表于 2014-5-14 20:45:17
希望能得到提升
七十年代的狗 发表于 2014-5-14 22:31:36
真是个好东西
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《游泳笔记:专注科学游泳,拥抱健康人生》是为准备开始游泳或者想提高游泳成绩的人群而写。无论你是想提升游泳机巧还是提高比赛成绩,本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。*部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第二部分概述四种游泳技巧与策略,比如开始阶段、冲刺阶段等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、预防损伤、心理支持等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平游泳者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为游泳提供必要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之,本书内容全面,适合不同的跑者。
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一本自由式的武功秘笈! 以人类水中前进时,最符合人体工学的自由式解说,将身体与浮力的抽象感受,转换实际可练习的游泳技法: 如何锻炼难以掌握的水感? 如何找到划手和打水的配合时机? 如何真正学会换气,而不是憋气? 打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率? 除了会游泳,如何还能练出优美泳姿? 在水中移动要如何有效减低水阻? 如何精准掌握划手的关键姿势? 如何锻炼游泳所需的内力与外力? 要如何增进功力提升为「会教游泳」?
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她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008 年现代五项)。她的身高只有1.57米, 在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。 随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。□终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运□□、铁人三项运动的世锦赛□□和现代五项运动的世界杯选手。
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