申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
自由泳
›
自由泳有没有什么好的方法 改进拖肘的问题?
[讨论]
自由泳有没有什么好的方法 改进拖肘的问题?
[复制链接]
阿当叔
当前离线
积分
16
IP卡
狗仔卡
阿当叔
阿当叔
发表于 2016-6-22 00:21:23
26618
46
|
显示全部楼层
|
阅读模式
碰到一专业教练再旁边指导学生
游泳
,我就再旁边游,他们离开前,教练顺带说了我的一个问题是左手拖肘。本想起来后讨教下如何改进,后来再也没有遇到那个教练。
请教各位有没有什么好的方法 改进拖肘的坏毛病?
自由泳
相关帖子
•
自由泳-倒立自由泳腿
•
游泳杂志-DIY自己的自由泳
•
游泳转身 - 铅笔式的推进力(基础练习)
•
自由泳和仰泳的相同之处-如何从臀部找到髋部
•
自由泳直臂技术
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
凯恩斯
发表于 2016-6-22 00:24:27
|
显示全部楼层
人无论动用哪块肌肉都会自觉的找支点支撑,比如推扛铃,背部必须靠在哪形成支撑胸大肌才能发力。划水背部发力的支点是靠大地对腰腿的支撑。在陆地上一切支撑来于重力。一旦双脚离地没了支点,很多动作就使不出劲来。
人在水里没有重力的, 一切靠重力找支点的本能都失效了,找不到支撑就发不出力,发不出力必然是拖肘。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
陆上的鱼
发表于 2016-6-22 00:22:42
|
显示全部楼层
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
张兮兮
发表于 2016-6-22 00:23:01
|
显示全部楼层
小臂垂直于水面时阻力面积最大,推动效果最佳,尽量早的形成垂直并保持最多到划水结束,就是好的有效的划水
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
天生浪子
发表于 2016-6-22 00:23:46
|
显示全部楼层
在陆地上因为腰有支点,所以很容易做到高肘划水动作,到了水里就靠打腿挺腰找支点,腰挺不住肘怎么摆都是没用的,肯定是拖肘。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
3藏
发表于 2016-6-22 00:24:52
|
显示全部楼层
抱水得顶肘,顶肘抱水发力点早,有效划距长。只要记得去顶肘,自然就不会拖肘了
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
Paul
发表于 2016-6-22 00:25:26
|
显示全部楼层
抱不上水,向后划是空的,必然向下压水,造成托肘。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
清水
发表于 2016-6-22 00:26:42
|
显示全部楼层
提供一些特俗训练方法,比如 “握拳游或半拳游” 这一类的。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
无心的鱼
发表于 2016-6-22 00:26:54
|
显示全部楼层
顶肘本身就是用腰顶的,没有腰,只能算曲臂
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
sssss
发表于 2016-6-22 00:27:09
|
显示全部楼层
其实很多顶不住腰的人是拖肘而自己不知道,他的初始动作确实是高肘,但当划水开始时,由于用力时找不到支点,只是将肘部划向后方,手掌与前臂并未同步跟随,本能的沿阻力最小方向运动,他自己觉得一直在高肘划水,旁人眼中那条手臂基本是在抹水
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
下一页 »
1
2
3
4
5
/ 5 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17278人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16674人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16400人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注