[视频] 最新全浸TI游泳视频-如何进行水下肘部摇摆

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灰熊喱嗨 发表于 2016-8-22 23:13:34
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最新全浸TI游泳视频-如何进行水下肘部摇摆
本人还是非常喜欢这套视频
全浸本就不是培训专业运动员的。大家收悉。
学习这个动作有利于避免肩膀伤害。增加移动手臂的角度很重要


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Swing Away

Among our most common instincts is to lift the elbow or pull it toward the spine as it exits the water. Both hurt efficiency. They also increase shoulder injury potential. To keep your body balanced and stable – and achieve a healthy, comfortable range of motion – swing your elbow away from your hips at the low angle shown.


公子弄月 发表于 2016-8-22 23:14:38
自学自由泳不久,机缘巧合的看到了全浸,被全浸教练们优雅、惬意的自由泳,深深的为之所吸引。开始自学全浸,遇到困难,又练过打腿,能游后,又练全浸,现在又练打腿、划手。平时看了很自由泳和全浸的帖子,结合自己自学过程中的一些感悟,发现有些人对全浸并没有完全深入的领悟,有些盲从,却又在不停地指点别人,所以想把自己的一些看法说出来,和大家商榷,希望对学习全浸的人看后,能够深入领悟全浸的要义,真正学到正版全浸。说得不一定对,因为我学的时间也不长,只不过琢磨的多点而已,希望大家见仁见智,我不是想和人争论,更不想吵,如果有的人不想听,全当我没有说吧。
1、看全浸教练游的都很优雅、惬意,游 得很好,但一些业余和自学全浸的视频,最大的感觉是:感觉很好,但却无力。思之以为:全浸教练练全浸前都经过大量的自由泳练习,腿上、手上都有功夫,再加上全浸的理念,当然游得好。但业余特别是自学全浸的,一开始就忽略腿、手的存在,虽然感觉好,但大多却游得无力。
2、双轨是对的,但宽轨到什么程度,值得思考。全浸的核心动力是重心转移,所以必然是双轨的。有的人用滑冰来形容,很形象,但我想游泳毕竟不是滑冰,滑冰速度多快呀。所以我想全浸的双轨应当是:重心转移可以走X型,但中轴线要保持与游进方向一致,不走X型为好,否则损耗很大。
3、普通自由泳的优秀选手是要掌握全浸的核心理念的。作为自由泳的优秀选手,我想他们不管知不知道全浸,但他们一定是要掌握核心动力、平衡、流线等理论,否则他们也达不到世界顶尖。
4、全浸练习者为什么不能练习打腿和划手呢。殊途同归,普通自由泳的优秀选手能够掌握全浸的核心理念,为什么全浸的练习者不能练习打腿和划手呢?全浸练习者开始学全浸多少都有点吃不了打腿的苦的想法,但是学会容易学精难呀,真正要想把全浸的动作练到家,也不是那么容易的。在掌握了一定的全浸后,穿插地练练打腿和划手,对自身的刚体、腰髋都会有帮助,我想可能进步的会更快。
总之,全浸理念无疑是科学、先进的理念,但是学习这个,不排斥那个,多听听,多看看,多思考,多练习,对业余爱好者来说,才不会误入歧途,才是正确的选择。
weishenmezhuce 发表于 2016-8-22 23:15:40
全浸的灵魂是寻找自身的自然平衡流线型状态(标志是侧身高肘静态平衡),从而达到减阻和省力这两个目的,这是和其它自由泳学习方式的显著不同。


初期练习打腿会提供虚假的平衡状态,不利于寻找自身自然的平衡点。会形成重心在后的错误模式。不利于体会全浸中打腿的真正目的:帮助身体转身。

所以建议自由泳腿必须有基础
yemi 发表于 2016-8-22 23:16:24
全浸应该就是为普通大众总结出来的,轻松学会自由泳的一种法方法。它弱化了枯燥的基本功及痛苦的关节训练。使人能轻松快捷的掌握自由泳的技巧。充分体验游泳中的乐趣。如果是想走专业道路,那还是踏踏实实的从基本功练起吧。
jussly 发表于 2016-8-22 23:16:38
轻松学会自由泳和学好自由泳是两码事,学游泳没有捷径可走
等风的沙 发表于 2016-8-22 23:17:53
注重了结果,而忽略了练习过程。Ti的练习方法,不能用非Ti的练习方法来代替。
好比用少林功夫的底子练习武当拳法,都是厉害的武功,但是就不能说用少林心法能够练好武当功夫。也许能够弄出不错的功夫出来,但不能说是武当拳法了。Ti也是这样,非Ti的东西,在学习期间揉入进来,会阻碍你迅速掌握Ti练习方法的。
最终结果可能差别不大,但练习的过程、顺序和方法,Ti确实是有不同的。
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