[资讯前沿] 游泳训练大纲-池边训练-瑞士球练习

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iswim 发表于 2016-9-7 13:30:32
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瑞士球练习简介
亦称健身球,该运动最早起源于瑞士。
      最初是作为一种康复医疗设备,用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥,逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动,并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地,广泛流行,经久不衰。
      瑞士球练习可以创造非稳定的环境,促进肌肉功能恢复和发展关节稳定性方面有着重要的作用。可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。现如今广泛运用竞技体育领域中,对有效地提高运动员的功能性力量和稳定性具有重要作用。
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