[中阶泳者] 波浪大的水面怎样自由泳

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双鱼儿 发表于 2017-7-1 14:59:07
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{:7_183:}我在学自由泳。感觉自由泳换气是很七巧妙地让嘴侧到水面吸气。但在实践中,在在波浪较多、较乱的公开水域游自由泳,这样游很容易喝到水。不少老手在这种情况下游时都将头抬得较高(手臂中后交叉)。大家怎样看?
五儿 发表于 2017-7-29 22:02:19
学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
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猪八戒 发表于 2017-7-19 09:21:55
练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-7-2 23:56:17
最新的强力呼吸管(power beather)会帮到你。
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wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-7-2 23:19:08
侧面一样可以吸到气。要根据实际情况决定呼吸方式。
wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-7-2 23:54:24
适合公开水域的自由泳训练呼吸管(正面)是个不错的选择。
wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-7-3 10:51:00
最新的强力呼吸管(power beather)会帮到你。
wx_gmbT9Jrd 发表于 2017-7-3 10:53:13
用训练呼吸管可以增加肺活量!油箱大了,耐力也就提高了。
瑞心 发表于 2017-7-4 14:44:03
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
烛影摇红_2 发表于 2017-7-18 16:45:45
自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
阳光 发表于 2017-7-21 17:34:18
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
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