楼主: iswim

[中阶泳者] 自由泳-单侧滑行练习 手臂滑行练习

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冰岩 发表于 2017-11-5 19:20:55
复习复习自由泳常识依然有收获。
猪八戒 发表于 2017-11-5 21:24:41
学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
知非 发表于 2017-11-6 11:39:04
我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
moci_chen 发表于 2017-11-6 11:42:05
先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松,一起努力
酷逗鱼鱼 发表于 2017-11-6 12:00:22
自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很多知知,然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了
sunny 发表于 2017-11-6 14:17:54
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
小编悠游 发表于 2017-11-6 20:56:03
学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
小编乐风 发表于 2017-11-6 22:18:34
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
小川 发表于 2017-11-6 23:38:18
自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
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