游泳运动员肩关节柔韧性训练方法

2016-7-19 19:01| 发布者: admin| 查看: 5624| 评论: 31 |原作者: 美丽的心情

简介
摘 要:竞技游泳无论是技术训练还是力量训练,都离不开柔韧性这一关键要素,良好的柔韧性不仅能增大运动员在游进过程中的动作幅度,而且能加长有效动作路线。此外,训练后的柔韧性伸展练习,又能够达到放松肌肉,促 ...
摘 要:竞技游泳无论是技术训练还是力量训练,都离不开柔韧性这一关键要素,良好的柔韧性不仅能增大运动员在游进过程中的动作幅度,而且能加长有效动作路线。此外,训练后的柔韧性伸展练习,又能够达到放松肌肉,促进血液循环的目的。5-13岁是柔韧性发展的敏感期,年龄组运动员的教练员应抓住这一阶段,合理安排柔韧性训练,从而达到事半功倍的效果。而肩关节在游泳运动员各关节柔韧性中处于重要地位,年龄组运动员发展肩关节柔韧性是柔韧性训练的重中之重。下面我们就介绍一些年龄组常用的肩关节柔韧性的训练方法。

【关键词】        柔韧性训练 游泳运动员 训练方法 肩关节 年龄组 力量训练 技术训练 竞技游泳109402095.jpg
年龄组运动员肩关节柔韧性训练方法.pdf

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此篇文章已有31人参与评论

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    • 引用 小川 2017-12-24 15:22
      感恩分享!!这篇文章非常值得借鉴!
    • 引用 阿宝 2017-12-30 19:18
      谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
    • 引用 lsgd 2018-1-3 12:49
      谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
    • 引用 冰橙 2018-1-9 20:13
      谢谢分享,很好的游泳技巧!!
    • 引用 潜水员 2018-5-16 10:42
      谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
    • 引用 五儿 2018-5-18 11:02
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 QUEEN 2018-5-26 16:25
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
    • 引用 瑞心 2018-5-31 19:37
      谢谢分享,很好的游泳技巧!!
    • 引用 苏小钰 2018-6-6 14:18
      好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网
    • 引用 0 2018-6-6 21:24
      谢谢分享!!非常好的方法!!
    • 引用 茶道清萧 2018-6-16 11:37
      谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!

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