悠游网 X Master Swim › 首页 ›游泳健康› 游泳训练 › 查看内容

游泳运动员的伸展练习

2016-9-13 00:22| 发布者: admin| 查看: 1494| 评论: 0 |原作者: 小伟

简介

摘　要：就游泳两言，伸展练习与游泳训练同等重要。如果缺乏伸展练习，僵硬的肌肉就无法按要求完成动作，而且一旦开始训练，肌肉很快就会酸痛不适。经常做伸展练习可以改善肌肉的柔韧性，增大关节的活动范围，进而提 ...

摘　要：就游泳两言，伸展练习与游泳训练同等重要。如果缺乏伸展练习，僵硬的肌肉就无法按要求完成动作，而且一旦开始训练，肌肉很快就会酸痛不适。经常做伸展练习可以改善肌肉的柔韧性，增大关节的活动范围，进而提高游泳水平。

【关键词】游泳运动员伸展练习游泳训练活动范围肌肉柔韧性动作

游泳运动员的伸展练习.pdf

收藏分享邀请

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

上一篇：现代蛙泳的水上训练 下一篇：对12岁游泳业余运动员“手指型”划手掌训练作用的探讨

此篇文章已有0人参与评论

请发表评论

全部评论

精彩阅读

中国游泳队专刊2022年第8期

1.视频：2022年5月日本锦标赛男子50米仰泳视频 2.视频：2022年5...详情
中国游泳队专刊2022年第7期

1.视频：2022年4月美国世锦赛选拔赛女子100米蝶泳视频分析 2.视...详情
中国游泳队专刊2022年第6期

1.视频：2020东京奥运会男子200米蝶泳视频2.美国最新游泳水中阻...详情
中国游泳队专刊2022年第5期

1.视频：入江陵介日本泳联国际大赛选拔赛男子100米仰泳决赛视频 ...详情

< >

精选资讯

START - UNDERWATER DOLPHINS 2022-05-31

UNDERWATER BREASTSTROKE DRILL 2022-05-31

SLOW-MO - BREASTSTROKE - KAITLIN SANDENO 2022-05-27

BREASTSTROKE - HEAD ON - UNDER WATER - S 2022-05-27

DOUBLE-ARM BACKSTROKE - ROHAN 2022-05-25

TAKE ADVANTAGE OF EVERY ANGLE 2022-05-21

资讯排行

1START - UNDERWATER DOLPHINS

2UNDERWATER BREASTSTROKE DRILL

3SLOW-MO - BREASTSTROKE - KAITL

4BREASTSTROKE - HEAD ON - UNDER

5DOUBLE-ARM BACKSTROKE - ROHAN

6TAKE ADVANTAGE OF EVERY ANGLE

7PULL FROM INSIDE THE ELBOW

8EVF DRILLS